Czy palenie marihuany w nocy spowoduje kaca następnego ranka?
Kac. W większości przypadków jest on zwykle kojarzony z nocnym piciem, ale czy noc spędzona na paleniu traki może również sprawić, że następnego ranka poczujesz się nieco gorzej? Cóż, to naprawdę zależy od tego, kogo spytasz. Każdy kiedyś spotkał osobę, która twierdzi, że palenie marihuany w ogóle nie powoduje kaca, ale z naszego osobistego doświadczenia wynika, że może to nie być w 100% opłacalne.
Jasne, uczucie ciężkiego kaca po alkoholu jest zupełnie inne niż po starym, dobrym naćpaniu, ale bylibyśmy kłamcami, gdybyśmy nie przyznali, że możemy się obudzić nieco wolniej niż zwykle. Poranny kac po sesji to coś, czego większość z nas doświadczyła, więc przyjrzyjmy się naukom stojącym za kacem po marihuanie (choć tak rzadkim), jak i krokom, które możemy podjąć, aby zmniejszyć objawy następnego dnia.
Czym dokładnie jest kac?
Słowo kac to niemedyczne określenie nieprzyjemnych, fizycznych skutków nadmiernego spożycia alkoholu (lub nadmiernego spożycia innych środków psychoaktywnych). Mniej znaną nazwą medyczną tego schorzenia jest veisalgia. Kac był zmorą imprezowiczów, odkąd człowiek wypił pierwszy łyk alkoholu, ale czy istnieją jakieś historyczne wzmianki o kacu po marihuanie? Mówiąc najprościej, nie – niezupełnie.
Konopie indyjskie były używane od wieków jako lek i narkotyk rekreacyjny, a pierwsze odnotowane użycie miało miejsce w 2737 roku p.n.e. za panowania chińskiego cesarza Shen Nenga. Od tego czasu konopie indyjskie są spożywane przez ludzi na całym świecie z różnych powodów – religijnych, leczniczych, czy po prostu dlatego, że lubią doznania, jakie wywołuje. Większość zapisów historycznych wskazuje na jego zastosowanie jako suplementu leczniczego, ale to nie znaczy, że przy intensywnym paleniu nie może wywoływać skutków przypominających kaca.
1. Kac po marihuanie.
Pomimo faktu, że przeprowadzono bardzo niewiele recenzowanych badań naukowych na temat wpływu marihuany na palaczy następnego dnia (więcej o tych badaniach później), istnieje oczywiście wiele niepotwierdzonych dowodów, które powinniśmy omówić. Dla niektórych palaczy konopi następny dzień po długiej nocy palenia może być dość nieprzyjemny. Jednym z głównych objawów zgłaszanych przez ludzi jest uczucie waty w ustach, czyli to, co naukowcy nazywają kserostomią. Dzieje się tak, gdy gruczoły ślinowe w jamie ustnej nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny, aby utrzymać wilgotność ust. Jest to częsty problem podczas palenia trawki, który może pojawiać się także następnego ranka. Możesz także obudzić się czując się wyjątkowo oszołomiony, z suchymi i drapiącymi oczami, kłującym bólem głowy, a nawet lekkim rozstrojem żołądka – co może sprawić, że poranek będzie jeszcze bardziej nieprzyjemny niż już może być.
Są to typowe skutki uboczne palenia konopi indyjskich, ale z technicznego punktu widzenia nie są one uważane za kaca w tradycyjnym znaczeniu tego słowa. Kac po marihuanie najprawdopodobniej jest spowodowany odwodnieniem, ponieważ wykazano, że konopie indyjskie zwiększają produkcję moczu, co może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie będziesz ostrożny. Zawsze sugerujemy mieć pod ręką butelkę wody podczas palenia ulubionej odmiany i wypić dużą szklankę wody przed pójściem spać. Ta jedna prosta zmiana wydaje się mieć całkiem duży wpływ na to, jak się czujesz po długiej nocy palenia.
2. Badania naukowe na temat kaca po marihuanie.
Jak wspomniano powyżej, liczba recenzowanych badań na ten temat jest niewielka, ale istnieje kilka z nich, które warto omówić. Pierwsze badanie, na które możemy wskazać, datuje się na rok 1985. Objęło ono 13 mężczyzn, którzy byli przyzwyczajeni do dziennego spożycia konopi indyjskich i postanowili dokładnie zbadać, jakie zmiany poznawcze następują kolejnego dnia po paleniu trawki. Połowie uczestników podano jointy z konopi indyjskich do palenia, a drugiej połowie placebo. Bezpośrednio po paleniu zostali poddani serii testów oceniających ich pamięć, swobodne zapamiętywanie i umiejętności zarządzania czasem.
Następnie pozwolono im spać jak każdej normalnej nocy, a następnego ranka (9 godzin później) przeprowadzono badanie. Chociaż efekty następnego ranka nie były takie same, jak ostre skutki bezpośrednio po paleniu, naukowcy odkryli, że osoby, które zażywały THC, reagowały inaczej niż osoby, które paliły placebo. Chociaż raport nie zawiera żadnych szczegółowych informacji na temat tych różnic, sugeruje to, że palenie marihuany może wywoływać kaca.
Inne badanie z początku lat 90. dało podobne wyniki, ale wnioski były bardziej niejednoznaczne niż poprzednie, a badanie z 2017 r., które skupiało się na zastosowaniu THC w leczeniu przewlekłego bólu, wykazało, że jeden z pacjentów czuł się wyjątkowo oszołomiony następnego ranka po spożyciu. Tak więc, choć istnieją pewne naukowe przesłanki wskazujące, że zażywanie konopi indyjskich może wpływać na samopoczucie o poranku, istnieje oczywista potrzeba przeprowadzenia znacznie bardziej dogłębnych badań, zanim będzie można wyciągnąć jakiekolwiek daleko idące twierdzenia naukowe.
3. Jak zmniejszyć skutki kaca po marihuanie?
Kac po marihuanie może być irytujący, ale rzadko będzie tak oczywisty lub tak dotkliwy, jak ciężki kac po nocy wypełnionej alkoholem. Biorąc to pod uwagę, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować zmniejszyć skutki spożycia konopi indyjskich poprzedniego wieczoru:
Nawodnienie organizmu jest absolutnie kluczowe. Pij dużo wody – zarówno podczas palenia, jak i przed snem. Utrzymanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia następnego dnia, niezależnie od tego, co robiłeś. Unikaj marihuany o wysokiej zawartości THC późnym wieczorem – im wyższa zawartość THC, tym większe prawdopodobieństwo, że następnego dnia odczujesz kaca. Spróbuj trzymać się odmian o niższej zawartości THC lub palić mniejsze ilości, jeśli planujesz palić przed snem. Możesz także wypróbować odmianę oferującą dobrą równowagę pomiędzy THC i CBD, jeśli palisz przed snem.
• Zjedz coś przed paleniem — pełny żołądek może pomóc zmniejszyć intensywność haju i może pomóc Ci lepiej spać. Nie oznacza to, że zalecamy napychanie się naprawdę niezdrowym jedzeniem, ponieważ może to prowadzić do nocnych problemów trawiennych, które jeszcze bardziej cię dobiją. Lekka przekąska owocowa może wystarczyć, aby poprawić samopoczucie następnego ranka.
• Zaplanuj palenie zgodnie z harmonogramem snu — jeśli wiesz, że musisz wcześnie wstać, staraj się unikać palenia marihuany w godzinach poprzedzających moment wstania. Chociaż kac po marihuanie nie jest tak dobrze zbadany i rozumiany jak kac alkoholowy, niepotwierdzone dowody zdają się sugerować, że z pewnością należy je rozważyć, zwłaszcza jeśli zbliża się ważny poranek.
• Weź prysznic — gorący prysznic może zdziałać cuda dla obolałej głowy, ponieważ pomaga otworzyć pory i drogi oddechowe.
• Rozruszaj swoje ciało – nic nie pomaga bardziej niż szybki spacer lub nawet lekki bieg o poranku. Poruszanie ciałem i poprawianie przepływu krwi może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie.
• Zaparz mocną kawę – może to być trochę oczywiste, ale poranna dawka kofeiny może rozjaśnić nawet najbardziej mglisty poranek. Nie jesteś kawoszem? Czarna herbata zawiera sporą ilość kofeiny i nawet gorący napój bez kofeiny może pomóc. Nasza rekomendacja to napar imbirowo-cytrynowy.
• Weź leki przeciwbólowe – paracetamol i ibuprofen są bezpiecznymi i skutecznymi lekami przeciwbólowymi i udowodniono, że pomagają na poranny ból głowy.
• Zjedz lekkie, zdrowe śniadanie — zdrowy posiłek może pomóc w podkręceniu metabolizmu i pomóc uniknąć uczucia nudności. Chociaż kac po marihuanie nie jest tak dobrze zbadany i rozumiany jak kac po alkoholu, niepotwierdzone dowody pokazują, że zjedzenie lekkiego śniadania może zmienić cały dzień.
• Nawodnienie — Słuchaj, wiemy, że wyjaśniliśmy powyżej, że nawodnienie jest ważne, ale naprawdę nie można tego pominąć. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić po przebudzeniu, to chwycić tę samą szklankę, napełnić ją po brzegi i wypić!
Podsumowanie
Chociaż wciąż brakuje badań, wydaje się całkiem oczywiste, że wypalenie dużej ilości papierosów tuż przed pójściem spać może sprawić, że następnego dnia poczujesz się trochę niepewnie. Na szczęście kac po marihuanie nie jest tak brutalny jak poranek po zbyt dużej ilości alkoholu. W większości przypadków szybki spacer, po którym nastąpi gorący prysznic i duża filiżanka kawy powinien ci pomóc – i nie zapomnij o nawodnieniu!
